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春天里的一天 踩着16个黄金时间点排排毒

来源:安家生活网  10-30/2020
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     春天里的一天   踩着16个黄金时间点排排毒    春天来了,人们的身体也随着季节发生了变化。即使在短短一天中,我们的体温血压脉搏激素都在起起伏伏。如何利用美丽的春天排毒养颜呢?那就需要知道16个黄金排毒点了。想知道这些时间吗?一起来看看吧。

 春天里的一天   踩着16个黄金时间点排排毒

  07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

  早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

  不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。

  起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

  此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。 

      猜你喜欢 》》》橙子的另类功效与作用

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